Вт. Май 17th, 2022

Назван простой способ быстро уснуть

Надетые на ночь носки помогают снизить температуру тела, что способствует легкому отходу ко сну. Об этом рассказали ученые из Национального университета Сеула, пишет Express.

Хронический недосып

Назван простой способ быстро уснуть

Как с ним бороться?

Согревая ноги, носки позволяют расширить дистальные сосуды и обеспечить прилив крови к ступням, в результате температура тела снижается, пояснили исследователи. Участники проведенного учеными эксперимента засыпали в носках на 7,5 минуты быстрее, чем с босыми ногами, в 7,5 раза реже просыпались ночью. Общее время сна оказалось на 32 минуты дольше, а эффективность сна – на 7,6% выше.

Вместе с тем не рекомендуется надевать носки на ночь тем, кто имеет проблемы с кровообращением.

Ранее медики из США пришли к выводу, что повышенный уровень амилоида в головном мозге, который обычно наблюдается у людей с болезнью Альцгеймера, может быть связан с нарушениями цикла сна и бодрствования.

Назван простой способ быстро уснуть

Источник

от admin

Добавить комментарий