Вс. Май 22nd, 2022

Диетолог перечислила продукты для восстановления психического здоровья

Эксперт в области питания и преподаватель диетологии Мэри Кейт Киз перечислила продукты, которые помогут восстановить психическое здоровье. Как оказалось, благотворно на ментальное состояние воздействуют яйца, грибы и ягоды, передает Psychiatric Times.

Как победить стресс

Диетолог перечислила продукты для восстановления психического здоровья

Без успокоительныхТак, по словам эксперта, в яйцах содержится холин, который помогает работе мозга и памяти, а в грибах много витамина D. Также эксперт по питанию рекомендует включать в рацион ягоды, потому что это лучший продукт для нервной системы.

Киз подчеркнула, что здоровая психика несовместима с алкоголем и энергетиками. Она также посоветовала исключить из рациона фаст-фуд, переработанные продукты и сладости. По мнению диетолога, они усиливают тревогу, поэтому стоит минимизировать их потребление.

Ранее психолог призвала ограничиться 30 минутами просмотра новостей в день. Это минимизирует риск возникновения тревожного состояния, которое может развиться в связи с напряженной обстановкой в мире.

Диетолог перечислила продукты для восстановления психического здоровья

Источник

от admin

Добавить комментарий